Estimación personal

Volumen de entrenamiento con cargas

Suma carga externa movida con series y repeticiones iguales.

Tu cálculo

Resultado

Completa los datos y pulsa Calcular. También puedes cargar el ejemplo.

Volumen=carga×repeticiones×series.

Planificación con tiempos y distancias ingresados. No prescribe intensidad ni evalúa aptitud física.

Resultado esperado
Volumen externo	1,200 kg

¿El resultado no cuadra?

Revisa las unidades, los supuestos y el ejemplo.

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