Estimación personal
Calorías diarias estimadas
Aplica un factor de actividad editable al gasto en reposo estimado.
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Fórmula y unidades
Estimación diaria = gasto en reposo × factor de actividad.
Estimación informativa para adultos de 20 a 78 años. No es una dieta ni una indicación clínica. No usar para embarazo, lactancia, menores o enfermedades sin valoración profesional. El factor se introduce como supuesto de simulación; no se asigna automáticamente.
Comprueba con un ejemplo
| Peso | 70 kg |
|---|---|
| Estatura | 170 cm |
| Edad en años | 30 |
| Sexo usado por la ecuación | Hombre (+5) |
| Factor de actividad elegido | 1.4 |
| Estimación diaria | 2,266.88 kcal/día |
|---|---|
| Gasto en reposo | 1,619.2 kcal/día |
Referencia del método
Mifflin–St Jeor: publicación original (1990)Referencia general; no implica revisión ni aval de esta herramienta por la entidad citada.
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