Estimación personal
Gasto energético en reposo
Estima gasto en reposo con la ecuación Mifflin–St Jeor.
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Fórmula y unidades
REE = 9,99 × kg + 6,25 × cm − 4,92 × edad + ajuste por sexo.
Estimación informativa para adultos de 20 a 78 años. No es una dieta ni una indicación clínica. No usar para embarazo, lactancia, menores o enfermedades sin valoración profesional.
Comprueba con un ejemplo
| Peso | 70 kg |
|---|---|
| Estatura | 170 cm |
| Edad en años | 30 |
| Sexo usado por la ecuación | Hombre (+5) |
| Gasto estimado en reposo | 1,619.2 kcal/día |
|---|
Referencia del método
Mifflin–St Jeor: publicación original (1990)Referencia general; no implica revisión ni aval de esta herramienta por la entidad citada.
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